Le ju-jitsu, késako ?

Je vous en ai déjà un peu parlé dans les articles précédents, un des sports que je pratique depuis quelques années, c’est le ju-jitsu. Mais peut-être ignorez-vous de quoi il s’agit exactement, et c’est pourquoi j’ai décidé d’y consacrer un article aujourd’hui.

D’aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours été attirée par les sports de combat, et notamment les arts martiaux. J’avais au collège (ça remonte à loin !) un ami qui pratiquait le taekwondo, il était déjà ceinture noire à l’époque, et je lui vouais une admiration sans bornes, allez savoir pourquoi ! J'étais et je suis toujours une grande fan des films de Bruce Lee (et de tous les films où ça castagne en général, ce qui a pour effet de rendre mon homme perplexe 😃)… J’ignore d’où me vient ce goût pour les sports de combats asiatiques : je pense qu’au-delà de l’aspect technique qui exige une parfaite maîtrise de soi et une grande discipline, j’étais (et je le suis encore) attirée par la dimension morale et spirituelle qui y est toujours associée. Je pense aussi qu’étant quelqu’un de très introverti, j’admirais ces valeurs comme le courage, l’honneur, et le contrôle de soi qui me paraissaient hors de portée.

C’est pourquoi je n’ai jamais osé pousser la porte d’un cours quand j’étais plus jeune…

Pourtant, cette envie ne m’a jamais quittée. Et c’est grâce à mon fils que j’ai pu enfin sauter le pas !

Il a commencé le judo à 5 ans : c’était un petit garçon très calme, plutôt intellectuel que porté sur l’action. Je pensais que les cours de judo pouvaient lui faire le plus grand bien et lui permettraient de mieux appréhender son corps. Je me serais bien inscrite aussi, mais le judo m’attirait moins que d’autres arts martiaux (pas de coups de poing ni de pied). Et fidèle à moi-même, j’appréhendais aussi de me retrouver face à des personnes qui avaient déjà un niveau plus élevé…

C’est vers 2009, quand le club a ouvert une section ju-jitsu, que je me suis enfin décidée. Une section taïso (renforcement musculaire basé sur des techniques de judo) était également ouverte et je me suis alors inscrite aux deux cours. J’avais moralement et physiquement besoin de reprendre une activité sportive : ma petite dernière allait avoir 3 ans, et après lui avoir consacré du temps pendant mon congé parental, j’avais envie de penser un peu plus à moi ! Bien que je ressentais une petite appréhension d’être novice, je savais que j’allais débuter au même niveau que les autres même si certains judokas allaient probablement s’inscrire aussi (c’est con d’être comme ça hein, mais j'ai toujours eu du mal à passer par la case débutant!).

Ma tenue

Comme vous l’aurez compris, le ju-jitsu fait partie de la Fédération Française de Judo. Historiquement, il découle des techniques de combats à mains nues des samouraïs (je suis aussi une grande fan des samouraïs, mon rêve c'est de savoir combattre au katana !) : c’est en s’inspirant de ces techniques qu’en 1882, Jigoro KANO pose les bases du Judo. Alors que le judo consiste en des saisies, projections et immobilisations, le ju-jistsu permet en plus les coups de pieds et de poings (atemi). Comme au judo, on peut passer des grades, qui correspondent aux mêmes couleurs de ceinture : blanche, jaune, orange, verte, bleue, marron. La ceinture noire ne peut s’obtenir qu’en passant des katas devant un jury spécialisé. Comme au judo, on porte un kimono blanc (avec des protections pour les tibias et des gants pour le ju-jitsu combat).

Pour ma part, j’ai commencé le ju-jitsu en self-défense : une attaque, une réponse. On apprend tout simplement à se défendre face à un agresseur. A présent,depuis environ 4 ans, je pratique le ju-jitsu combat qui est plutôt sportif et qui peut être pratiqué en compétition : de courts combats très codifiés et qui sont très exigeants physiquement !

Les combats se déroulent comme suit :

Partie 1 : atemis, c’est-à-dire coups de pieds et coups de poings (non portés mais fouettés) entre le haut de la ceinture et le visage.

Partie 2 : une fois qu’un coup a été porté, on passe à la saisie. Il s’agit d’amener l’adversaire au sol, par une projection par exemple. Dans cette partie les coups ne sont plus autorisés à partir du moment où on a saisi l'adversaire.

Partie 3 : Une fois qu’un des adversaires est amené au sol, le combat continue jusqu’à l’immobilisation.

Les combats sont rapides et très cardio. Il faut vraiment avoir une très bonne condition physique. 

Les cours suivent toujours le même déroulement : échauffement par quelques tours de tapis en footing, circuit training intense pour faire monter le cardio et travailler le renforcement musculaire, apprentissage des techniques, et combats pour finir. Le cours dure 1h et à la fin, on sort complètement lessivé 😃

Voilà maintenant 8 ans que je pratique cette discipline, et j’ai obtenu la ceinture marron il y a 3 ans. J’ai commencé à préparer la ceinture noire, mais le parcours pour l’obtenir en jujitsu est très exigeant. Je pratique ce sport avec toujours autant de plaisir depuis le début, même s’il arrive que je me blesse (mais c’est le jeu ma pov' Lucette !). Physiquement, c’est très intense, mais on se donne à fond : quand je sors du cours, je suis complètement vidée et ça me fait un bien fou ! Beaucoup de personnes sont surprises que je pratique ce sport car cela ne semble pas correspondre à ma personnalité. Pourtant, si extérieurement je semble très calme, à l’intérieur de moi c’est la tempête : j’ai un besoin vital de pouvoir évacuer ce trop-plein d’énergie (souvent négative). La pratique du ju-jitsu me permet de me sentir plus forte et d’avoir une plus grande confiance en moi. J’arrive mieux à gérer mes émotions même si c’est parfois encore difficile !
La saison vient de se terminer, le dernier cours a eu lieu la semaine dernière, mais j'ai déjà hâte de reprendre au mois de septembre...

Alors, ça vous tente ?