Quand je me suis remise au sport, enfin de manière plus assidue car je faisais déjà du taiso et du jujitsu, j’ai voulu trouver une application qui me permettrait de reprendre mon corps en main. Je m’étais déjà remise au vélo elliptique en décembre 2015, mais à cette activité cardio, je souhaitais rajouter du renforcement musculaire.
J’avais déjà testé un an auparavant l’application Freelitics qui s’était avérée beaucoup trop difficile à suivre à la vue de ma condition physique du moment. J’ai abandonné au bout de quelques semaines… Je cherchais donc quelque chose qui soit abordable d’un point de vue physique, et gratuit dans un premier temps. Je suis tombée plusieurs fois sur une pub pour l’application Fizz Up, anciennement appelée Fisiky, et j’ai été rassurée de voir qu’elle était soutenue par le Ministère De L’Enseignement Supérieur et de la Recherche. J’ai donc décidé de tester, pour voir.
C’est ainsi que mon aventure avec Fizz Up a commencé en janvier 2016 !
J’ai découvert les premiers niveaux : tout commence à chaque niveau par une évaluation qui nous permet de connaitre notre capacité à réaliser les exercices. A partir de là, un entrainement spécifique est créé avec un nombre d’exercices et de répétitions adaptés à notre forme physique. C’est ce que j’ai tout de suite apprécié : on ne se met pas minable dès le premier entrainement, et voir qu’on arrive à aller jusqu’au bout des exercices sans souffrir le martyr et sans pleurer d’épuisement, permet de conserver toute sa motivation pour la séance suivante !
Du coup j’ai continué à faire mes séances tous les deux jours comme il était recommandé. Autre source de motivation, un petit cercle qui se remplit de vert au fur et à mesure qu’on réalise les séances et qui devient rouge au bout de plusieurs jours si on n’est pas assidu, personnellement ça m’a motivée à suivre le rythme ! A présent, ce n’est plus tout à fait pareil, mais on est toujours encouragé à garder le rythme, et je sais que si je loupe une séance, ça me stresse 😉 A la fin de chaque niveau, il y a également une séance d’évaluation qui nous permet de voir notre progression, c’est très encourageant.
Au bout de quelques semaines, j’étais déjà conquise et j’avais envie d’augmenter la cadence car je voyais déjà les bénéfices. J’ai commencé à regarder ce que proposait la version Pro, qui elle était payante : une plus grande variété d’exercices, possibilité de rajouter à chaque séance du cardio, des abdos et des étirements, un accompagnement nutritionnel, et tout un panel d’exercices en plus par le biais des focus (minis séances ciblées sur un groupe musculaire spécifique). Depuis que j’ai commencé, l’application s’est encore étoffée en proposant aussi des séances de méditation, de stretching, et des challenges basés sur le cardio à haute intensité.
J’ai eu la chance d’avoir une promo extrêmement intéressante, ce qui m’a permis de m’abonner à la version pro pour un an, et franchement je n’ai pas du tout regretté. J’ai choisi la version « se muscler au poids du corps », car mon objectif était clairement de prendre du muscle. Je souhaitais perdre du poids, certes, mais pas au détriment de ma masse musculaire ! On peut choisir plusieurs programmes dans l’application, comme celui que j’ai choisi, mais aussi par exemple « perdre du poids », « se maintenir en forme », « programme spécial femme » … En gros on peut choisir le programme qui nous convient le mieux, les exercices seront adaptés en fonction, et on peut même changer en cours de route ce qui n'est pas négligeable.
J’ai donc suivi assidûment mes séances tous les deux jours en ajoutant à chaque fois l’extra abdos et les étirements en fin de séance. J’ai été très étonnée de voir rapidement les résultats sur ma silhouette : j’ai perdu du poids, mais j’ai aussi commencé à avoir un corps plus tonique et plus musclé. Au fur et à mesure de mes séances, j’avais de plus en plus la pêche, je sentais que je gagnais en force. Cela m’a clairement aidée dans ma pratique du jujitsu : j’étais de plus en plus à l’aise au niveau cardio et j’avais gagné de l’explosivité ! Alors que notre entraîneur nous faisait des échauffements de plus en plus durs, basés sur des séances de hiit Tabata, j’étais dans les premiers à finir et à aller jusqu'au bout des exercices. Je mettais la pâtée aux petits jeunes et ça, ça me faisait trop plaisir !😜
J’ai commencé à intégrer aussi systématiquement l’extra cardio, car je voulais vraiment perdre de la masse grasse, et quand l’application a proposé un nouveau programme intitulé « devenir un athlète », j’ai signé tout de suite ! Alors qu’au tout début je réalisais des séances d’environ 15 minutes, maintenant ma séance descend rarement en-dessous de 30 minutes. Avec la transformation de mon corps, j’ai également gagné de la confiance en moi : je me sens beaucoup plus forte moralement et je me sens à présent capable de réaliser des choses que j’aurais trouvées impossibles il y a quelques temps. J’ai compris qu’il fallait que j’arrête de me reposer sur les autres, personne n’est là pour t’aider, tu es le seul acteur de ta réussite : c’est juste un peu dommage d’avoir attendu 43 ans pour m’en rendre compte… J'adore tellement avoir ma séance de sport tous les deux jours que j'ai rempilé pour une nouvelle année !
Alors si vous aussi vous avez envie de changer quelque chose dans votre vie, je ne peux que vous encourager : allez-y, foncez ! Moi c’est dans le domaine du sport que je me suis trouvée, mais ça peut-être dans un tout autre domaine. Tant qu’on essaye pas, on ne peut pas savoir si on va réussir.
J’ai commencé à changer, et je ne compte pas m’arrêter en si bon chemin !
A bientôt
J’avais déjà testé un an auparavant l’application Freelitics qui s’était avérée beaucoup trop difficile à suivre à la vue de ma condition physique du moment. J’ai abandonné au bout de quelques semaines… Je cherchais donc quelque chose qui soit abordable d’un point de vue physique, et gratuit dans un premier temps. Je suis tombée plusieurs fois sur une pub pour l’application Fizz Up, anciennement appelée Fisiky, et j’ai été rassurée de voir qu’elle était soutenue par le Ministère De L’Enseignement Supérieur et de la Recherche. J’ai donc décidé de tester, pour voir.
C’est ainsi que mon aventure avec Fizz Up a commencé en janvier 2016 !
J’ai découvert les premiers niveaux : tout commence à chaque niveau par une évaluation qui nous permet de connaitre notre capacité à réaliser les exercices. A partir de là, un entrainement spécifique est créé avec un nombre d’exercices et de répétitions adaptés à notre forme physique. C’est ce que j’ai tout de suite apprécié : on ne se met pas minable dès le premier entrainement, et voir qu’on arrive à aller jusqu’au bout des exercices sans souffrir le martyr et sans pleurer d’épuisement, permet de conserver toute sa motivation pour la séance suivante !
Du coup j’ai continué à faire mes séances tous les deux jours comme il était recommandé. Autre source de motivation, un petit cercle qui se remplit de vert au fur et à mesure qu’on réalise les séances et qui devient rouge au bout de plusieurs jours si on n’est pas assidu, personnellement ça m’a motivée à suivre le rythme ! A présent, ce n’est plus tout à fait pareil, mais on est toujours encouragé à garder le rythme, et je sais que si je loupe une séance, ça me stresse 😉 A la fin de chaque niveau, il y a également une séance d’évaluation qui nous permet de voir notre progression, c’est très encourageant.
Au bout de quelques semaines, j’étais déjà conquise et j’avais envie d’augmenter la cadence car je voyais déjà les bénéfices. J’ai commencé à regarder ce que proposait la version Pro, qui elle était payante : une plus grande variété d’exercices, possibilité de rajouter à chaque séance du cardio, des abdos et des étirements, un accompagnement nutritionnel, et tout un panel d’exercices en plus par le biais des focus (minis séances ciblées sur un groupe musculaire spécifique). Depuis que j’ai commencé, l’application s’est encore étoffée en proposant aussi des séances de méditation, de stretching, et des challenges basés sur le cardio à haute intensité.
J’ai eu la chance d’avoir une promo extrêmement intéressante, ce qui m’a permis de m’abonner à la version pro pour un an, et franchement je n’ai pas du tout regretté. J’ai choisi la version « se muscler au poids du corps », car mon objectif était clairement de prendre du muscle. Je souhaitais perdre du poids, certes, mais pas au détriment de ma masse musculaire ! On peut choisir plusieurs programmes dans l’application, comme celui que j’ai choisi, mais aussi par exemple « perdre du poids », « se maintenir en forme », « programme spécial femme » … En gros on peut choisir le programme qui nous convient le mieux, les exercices seront adaptés en fonction, et on peut même changer en cours de route ce qui n'est pas négligeable.
J’ai donc suivi assidûment mes séances tous les deux jours en ajoutant à chaque fois l’extra abdos et les étirements en fin de séance. J’ai été très étonnée de voir rapidement les résultats sur ma silhouette : j’ai perdu du poids, mais j’ai aussi commencé à avoir un corps plus tonique et plus musclé. Au fur et à mesure de mes séances, j’avais de plus en plus la pêche, je sentais que je gagnais en force. Cela m’a clairement aidée dans ma pratique du jujitsu : j’étais de plus en plus à l’aise au niveau cardio et j’avais gagné de l’explosivité ! Alors que notre entraîneur nous faisait des échauffements de plus en plus durs, basés sur des séances de hiit Tabata, j’étais dans les premiers à finir et à aller jusqu'au bout des exercices. Je mettais la pâtée aux petits jeunes et ça, ça me faisait trop plaisir !😜
J’ai commencé à intégrer aussi systématiquement l’extra cardio, car je voulais vraiment perdre de la masse grasse, et quand l’application a proposé un nouveau programme intitulé « devenir un athlète », j’ai signé tout de suite ! Alors qu’au tout début je réalisais des séances d’environ 15 minutes, maintenant ma séance descend rarement en-dessous de 30 minutes. Avec la transformation de mon corps, j’ai également gagné de la confiance en moi : je me sens beaucoup plus forte moralement et je me sens à présent capable de réaliser des choses que j’aurais trouvées impossibles il y a quelques temps. J’ai compris qu’il fallait que j’arrête de me reposer sur les autres, personne n’est là pour t’aider, tu es le seul acteur de ta réussite : c’est juste un peu dommage d’avoir attendu 43 ans pour m’en rendre compte… J'adore tellement avoir ma séance de sport tous les deux jours que j'ai rempilé pour une nouvelle année !
Alors si vous aussi vous avez envie de changer quelque chose dans votre vie, je ne peux que vous encourager : allez-y, foncez ! Moi c’est dans le domaine du sport que je me suis trouvée, mais ça peut-être dans un tout autre domaine. Tant qu’on essaye pas, on ne peut pas savoir si on va réussir.
J’ai commencé à changer, et je ne compte pas m’arrêter en si bon chemin !
A bientôt
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